朝一走りました。

６月に始めた時は、ひざを痛めて２か月ほど運動できなかったこともあり、ウォーキングから始めたのです。ほぼ毎日続けてきて、徐々にジョギングを増やしてきて、だいぶ膝の筋力もついてきたので、今はほぼ歩きなしで１時間走り続けられるようになってきました。うれしいですね。

まさに継続は力なりで、目的であるダイエットの面でも、最近目立って数値に表れてきました。この調子で一気に減らしていきたい。

中央公園のテラスです。もうつる植物の紫色の花が散り始めています。↓

公園内の木、新芽がとても鮮やかでした。↓

これも公園内の木、赤い実が裂け、黒い実が覗いています。

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時計屋さんから連絡があり、メーカーであるガーミンが保証を利かせ、無償で私のVENUを交換してくれるとのことで、わざわざ修理のために持ち込んでよかったです。

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夜はパラリンピックに感動しました。

１００ｍバタフライ、金・銀！スゲー！！

５０歳女性自転車、２個目の金メダルで最高齢記録3日で更新！スゲー！！

そして、男子車いすバスケット、世界王者のイギリスに勝利し初のメダル確定！スゲー！！

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