昨日の３０ｋｍランのダメ―ジが深刻でしたので、今日は努めて安静に。

でもやはりダメージは深刻で。

すぐに腰が固まる。

２か月ほど腰痛クリニックに通っていますが、３０ｋｍ完走と引き換えに治療は一旦リセットって言う感じですかね。

明日も安静をキープ。

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