昨日のリカバリー
雨が降りそうで降らなくて、暗くなる中走りに行きました。
昨日走りすぎて、全身の疲労感がすごいので、リカバリーというか調整というか。
1kmごとに早歩きとジョギングを繰り返して、ちょうど1時間。ずっと走り続けるのと比べて、脂肪燃焼しやすい心拍数の範囲に入ることが多くて、これはこれでダイエットに効果的かもです。
明日は用事があって走れないことが分かっているので。
😉
孫の成長は早いですねー。
みーちゃんは有吉を笑わせろみて大笑いしているし、たーくんは一人で絵本見ながら話してるし。