雨が降りそうで降らなくて、暗くなる中走りに行きました。

昨日走りすぎて、全身の疲労感がすごいので、リカバリーというか調整というか。

１ｋｍごとに早歩きとジョギングを繰り返して、ちょうど１時間。ずっと走り続けるのと比べて、脂肪燃焼しやすい心拍数の範囲に入ることが多くて、これはこれでダイエットに効果的かもです。

明日は用事があって走れないことが分かっているので。

😉

孫の成長は早いですねー。

みーちゃんは有吉を笑わせろみて大笑いしているし、たーくんは一人で絵本見ながら話してるし。

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