2024年1月31日 / 最終更新日 : 2024年1月31日 kobatiti 健康・ジョグ この調子 最近、何を食べても美味しくて。 前からかもしれないんですが、最近特にそう思うんですよね。 今夜は、毎週スーパーで買う安い肉みそ焼き。あ、写真撮り忘れた。 ほぼ毎週食べていても美味しんです。 だから、食べる以上に走らないと […]
2024年1月11日 / 最終更新日 : 2024年1月11日 kobatiti 健康・ジョグ 一喜一憂状態 正月の暴飲暴食を取り戻すため、ジムの回数を増やしていまして、昨日と今日と少しずつ減量されてきました。ほんの少しなんですけどね。 でもそれでも嬉しくて。 まさに一喜一憂状態。 そして今日も帰りに寄ってきました。ところが最近 […]
2024年1月5日 / 最終更新日 : 2024年1月5日 kobatiti 健康・ジョグ せめてもの抵抗 年末年始で暴飲暴食が過ぎました。 体重ヤバ! というわけで、昨日と今日は続けてジムでせめてもの抵抗です。 なんか焼け石に水のようなんですが・・ そもそも標準からはだいぶオーバーしていましたので、そこまでは戻さなくては。
2023年11月30日 / 最終更新日 : 2023年11月30日 kobatiti 健康・ジョグ また達成できず いやあ~、今月も目標は達成できませんでしたー。 11月の一か月トータルは、約38万4千歩。10月よりもさらに3千歩減ってしまいました。 11月は、途中1週間風邪気味で安静にしていましたから、仕方がありません。 12月は達 […]
2023年11月14日 / 最終更新日 : 2023年11月15日 kobatiti 健康・ジョグ 焼け石に水か 最近スイーツ三昧が続いていまして。 家では帰りにいろいろと買ってきちゃうし、職場ではついついガムや飴をなめてしまっています。 その結果、当然太りますよね。 体重増加はそこまででもないんですが、体型がぽっちゃりしちゃってい […]
2023年10月31日 / 最終更新日 : 2023年10月31日 kobatiti 健康・ジョグ 残念クリアならず 10月も終わります。 今月は32kmレースに出たものの、その後すっかりサボり癖がついてしまい、月目標の40万歩が達成できていなくて、今朝の段階で3万8千歩不足していました。 何が何でも達成したくて、帰りにジムに寄りいつも […]
2023年10月24日 / 最終更新日 : 2023年10月24日 kobatiti 健康・ジョグ 健康大事 がんばってジム寄ってきました。1セットだけですが、やることが大事です。 健康大事ですよね。 朝晩のストレッチも続いています。 そのおかげか、ぎっくり腰が出ていません。 健康、大事です。 💧 そんなこと言い […]
2023年10月19日 / 最終更新日 : 2023年10月19日 kobatiti 健康・ジョグ 今日もさぼ いやあー、今日もさぼっちゃいましたー。 なんかー、燃え尽きちゃってるかも。 自己嫌悪に落ち入りますよねー。 とは言っても、年末にはフルを控えてますので、どこかでギアを入れないといけないんです。 うー、頑張らねば […]
2023年10月17日 / 最終更新日 : 2023年10月17日 kobatiti 健康・ジョグ モチベーションがね 9日の諏訪湖マラソン以降、筋肉痛やら風邪気味やらで、すっかりマラソンから遠ざかっていまして・・。 今日こそはジムへ寄ろうと思っていたのですが・・。 家庭訪問とかを理由にまたサボってしまいました~。 ちょっと今は落ちベーシ […]
2023年10月10日 / 最終更新日 : 2023年10月10日 kobatiti 健康・ジョグ 全身筋肉痛 昨日のレースのダメージは予想以上に強く、朝の通勤にもアドレナリンが必要でした。特に階段の上り下りね。下り階段はやばいです。 腰、太もも、ふくらはぎ。全身筋肉痛は始まりました。 なので、会社では極めて安静にしていました。 […]
2023年10月3日 / 最終更新日 : 2023年10月3日 kobatiti 健康・ジョグ 疲労 また今朝早く起きてしまい、二度寝にも失敗し、仕方なく暗い中走りに出ることになりました。 10年ほど前にも深夜に走った時期がありましたので、大丈夫と思ったのですが、予想以上に疲労が激しかったです。 帰りに会合に出るため30 […]
2023年9月29日 / 最終更新日 : 2023年9月29日 kobatiti 健康・ジョグ 大きな月を眺めながら~竹内まりやを流しながら~ 今日も暑かったですね。 でも、帰りの電車を降りた途端、涼しい風が吹いて、気持ちよーく感じて。 ジムへ行くつもりだったのが、予定変更。 すっかり夜のロードに誘われました。 しかも、中秋の名月。まん丸! 明るい! 大きな月を […]
2023年9月21日 / 最終更新日 : 2023年9月21日 kobatiti 健康・ジョグ 迷いましたが 今日は帰りにジムに寄るつもりでした。 でも帰りの電車から見る鈴鹿山脈がピカピカピカピカ光っていまして。 あれ?ひょっとして雷⚡!? 雨雲レーダーを確認したところ、わお。琵琶湖の方が真っ赤っか。あと30分もす […]
2023年9月12日 / 最終更新日 : 2023年9月12日 kobatiti 健康・ジョグ サボらず 今日は疲労感があったのでサボろうとしました。 でも、土壇場で思いとどまり、なんとか1本30分走って帰りました。 あと一週間で人間ドックですから、最後の追い上げが大事になってきます。 気持ちを切らさず、本番を迎えたい。 そ […]
2023年9月7日 / 最終更新日 : 2023年9月7日 kobatiti 健康・ジョグ 毎晩毎晩 体重が減らないんですよね。 こんなに走ってるのに。 帰宅して食べすぎるんですよね。 やめとけばええのに、毎日毎日。毎晩毎晩。食べて飲んで。 今夜も我慢できませんでした。 これでは減りませんね。
2023年9月4日 / 最終更新日 : 2023年9月4日 kobatiti 健康・ジョグ まだちょっと違和感 昨日腰に刺激を与えてしまいまして。ひくつき気味。 でも、今日サボってはいけないと思い、がんばってジムへ寄りました。 じっくりストレッチしましたが、まだちょっと違和感ありです。 走っていても、いつ腰がギクッとなってもおかし […]
2023年8月31日 / 最終更新日 : 2023年8月31日 kobatiti 健康・ジョグ 8月の歩数 8月が終わります。 ただ今、人間ドック前の減量期間に入っている訳なんですが、8月はわが家のジムブームもあり、月間目標である40万歩をクリアすることができましたー。 7月は39万歩とダメでしたが、8月は435,874歩とが […]
2023年8月27日 / 最終更新日 : 2023年8月27日 kobatiti 健康・ジョグ 減量月間 来月の20日に人間ドックの予定が入りまして。 今までの経験上体重が増えると、いろんな数値が悪化して再検査の可能性が高くなります。 再検査は仕事を休んでいく必要があり、職場に迷惑をかけてしまいます。 ですので、今年はあと一 […]
2023年8月21日 / 最終更新日 : 2023年8月21日 kobatiti 健康・ジョグ ジムブーム 最近わが家ではジムがブームでして。 息子2人が続けて入会したばかりで、息子はもちろん私たちも刺激を受けまして、私は今夜帰りに寄ったんですね。 そしたら、行くと聞いていた妻だけでなく、長男、三男、四男が軒並みやってまして。 […]
2023年8月18日 / 最終更新日 : 2023年8月18日 kobatiti 健康・ジョグ スースー快適 昨日サボりましたので、今日はジムに寄ってきました。 妻とは現地集合。 私はけんたろうが教えてくれたスース―になるスプレーを買っていきました。 走る前に首筋にスプレーして走ったところ、スース―! 走ったあともスース―で、新 […]