今朝も約３０分間のストレッチ体操をしました。これで平日は先週以降ずっと続いています。ストレッチ体操は腹周り中心に腰や肩にかけほぼ全身にわたります。やり終える頃には、体の中からポカポカしてきます。そのおかげでしょうか、食事 […]

私の勤務地である愛知県も今日、緊急事態宣言を発表しました。県独自の発表ですのでまだ勤務制限という話は出ていませんが、来週はどうなっていくかわかりません。とても心配です。この週末も出来るだけ用心して過ごすつもりです。 わが […]

今朝はいましたねー。ツバメちゃん。あれ？もう巣作ったのかな。 昨日はドラッグストアでの情けないお姿をさらしてしまいました。 でもね、私の余りに情けない姿を見るに見かねて、天使が舞い降りました。 貴重なマスクをありがとう！ […]

なおやが就職先へ自前のマスクをはめて行かなければならないということで、開店時間に合わせて、手分けして周辺の薬局を回りました。 なおやは地元大安のドラッグストアから、私は「行列できてるよー」と友だちから情報提供いただいたス […]

風は強いですが、昨夜の雨はやんでいます。 昨日に比べ、今日はまた少し電車の乗客数が増えた気がします。 うちの次男も昨日初出勤し、社会人としての第一歩を歩み始めました。 新型コロナウイルスの拡大が止まりません。こちら三重県 […]

腰ってやっぱり大事ですね。軽傷ですが、それでも一日腰を気にしての仕事はつらかったです。 ずーっと薬を服用しているのですが、先週からまた声が枯れてしまいましたので、明日は再度、呼吸器内科で診察を受けることにしました。喉の調 […]

先週から始めたストレッチ、まずまずの頻度で続けられています。腹と背中を中心にフルコースだと３０分弱。やった後は体の奥からポカポカしてくる感じです。全身の適度な疲労感もいいですね。ダイエット効果は２〜３ヶ月先でしょうか。長 […]

風が強くて寒かったですね。鈴鹿の山々にも久しぶりに雪がかぶっていました。 今日は１月に診断された咳喘息の再検査のため、呼吸器クリニックに来ています。仕事は一日休みをもらいました。 再検査の予約は午後でしたので、午前中はプ […]

今朝走ったぞー！ 🏃‍♂️ 昨夜、家族で唱題会し、晩ご飯を食べたその流れで、みんなで「ランスマ」を見ました。 元トップランナーらによる男女混成駅伝レースの後半、先 […]

今日は雨になりましたね。折りたたみ傘を持ってきて正解でした。 ☔️ 私、声のかすれはほぼおさまり、仕事にも支障はなくなりました。ホッと一安心です。 ただ、昨年末から続いた今回のノドの異常を治し […]

新型コロナウイルスの感染が一層日本中で広がっています。 今日から小中高校のほとんどが休校になりました。ゆめのすけの高校卒業式は規模を縮小して行われたそうですが、私の通勤途中ではほとんど学生の姿を見かけませんでした。おかげ […]

昨夜たまたま、ランスマというジョギング番組を見ました。７人の男女選手が３キロから10キロと距離の異なる７区間の駅伝レースに臨んだ番組で、昨日はレースの前半３選手が走ったところで終わりました。ランスマチームの７選手は元オリ […]

楽しみにしていた三連休が終わってしまいました。 そしてまた、通常の生活に戻りました。 私は先日の金曜日に声が出なくなり、仕事を早引きして以前から通っている呼吸器クリニックを受診し、処方してくれた漢方薬を飲むようになりまし […]

今朝起きると、声がかすれてほとんど話すことができない状態になってしまっていました。 職場まで行けばしゃべれるようになっているだろうと思い、いつもどおり出勤しましたが、ダメでした。 声が出ない状態のまま仕事が始まり、もちろ […]

私、ここのところ、体のあちこちのパーツが傷んでいます。 昨夜、歯間ブラシをかけていたら、今度は別の歯の大きな詰め物がポロリと取れてしまいました。こうしょっちゅうだと、嫌になります。どうしようかなぁ。 そして、ここ１〜２週 […]

昨日届きました。ポストに入っていました。腕時計タイプの血圧計です。 血圧が気になり始めたところで、さっそくネット検索して探し当て、安かったので、ダメもとで注文したものです。 (たぶん)ハイバンドというメーカーのW 12と […]

今日は久しぶりに、一人でジョギングに行きました。 明日は雨の予報。そして最近の高血圧とか尿酸値のことを考えると、運動は欠かせません。なかなか食事の我慢が出来そうにないので、長時間の有酸素運動で体重を減らし、健康を保ちたい […]

今日は一日中、仕事の合間も調べてました。 高血圧には、魚ではマグロ赤身とか野菜がいいと書いてありました。 しかし。 私尿酸値も高めで、すでにいろんな食べ物ブラックリストがあるんでした。 両方にいい食べ物なんであるのかな？ […]

私、最近急に血圧が高くなりました。 若い頃からずーっと正常値だったのですが、ここ１〜２年で急上昇です。 そういえば、昨年仕事中に頭が痛くなって病院へ行った時も、血圧がそれまで聞いたことがないぐらい高い値で、耳を疑いました […]

ふ～、ようやく一週間が終わりましたー。今週はいつも以上に疲れが溜まった気がします。 今日も寒い一日でしたね。 今日の帰りも、WORLD SEIKYOの続きを読みました。ただし、もったいないので、今日は一話だけにしました。 […]