2020年3月30日 / Last updated : 2020年3月30日 kobatiti 健康・ジョグ また声が 腰ってやっぱり大事ですね。軽傷ですが、それでも一日腰を気にしての仕事はつらかったです。 ずーっと薬を服用しているのですが、先週からまた声が枯れてしまいましたので、明日は再度、呼吸器内科で診察を受けることにしました。喉の調 […]
2020年3月18日 / Last updated : 2020年3月18日 kobatiti 健康・ジョグ ダイエット効果? 先週から始めたストレッチ、まずまずの頻度で続けられています。腹と背中を中心にフルコースだと30分弱。やった後は体の奥からポカポカしてくる感じです。全身の適度な疲労感もいいですね。ダイエット効果は2〜3ヶ月先でしょうか。長 […]
2020年3月6日 / Last updated : 2020年3月6日 kobatiti 健康・ジョグ 再検査前ロングラン 風が強くて寒かったですね。鈴鹿の山々にも久しぶりに雪がかぶっていました。 今日は1月に診断された咳喘息の再検査のため、呼吸器クリニックに来ています。仕事は一日休みをもらいました。 再検査の予約は午後でしたので、午前中はプ […]
2020年3月5日 / Last updated : 2020年3月5日 kobatiti 健康・ジョグ 今朝走ったぞー! 今朝走ったぞー! 🏃♂️ 昨夜、家族で唱題会し、晩ご飯を食べたその流れで、みんなで「ランスマ」を見ました。 元トップランナーらによる男女混成駅伝レースの後半、先 […]
2020年3月4日 / Last updated : 2020年3月4日 kobatiti 健康・ジョグ 余分なことを覚えてしまった 今日は雨になりましたね。折りたたみ傘を持ってきて正解でした。 ☔️ 私、声のかすれはほぼおさまり、仕事にも支障はなくなりました。ホッと一安心です。 ただ、昨年末から続いた今回のノドの異常を治し […]
2020年3月2日 / Last updated : 2020年3月2日 kobatiti 健康・ジョグ 感染拡大 新型コロナウイルスの感染が一層日本中で広がっています。 今日から小中高校のほとんどが休校になりました。ゆめのすけの高校卒業式は規模を縮小して行われたそうですが、私の通勤途中ではほとんど学生の姿を見かけませんでした。おかげ […]
2020年2月27日 / Last updated : 2020年2月27日 kobatiti 健康・ジョグ ランスマ 昨夜たまたま、ランスマというジョギング番組を見ました。7人の男女選手が3キロから10キロと距離の異なる7区間の駅伝レースに臨んだ番組で、昨日はレースの前半3選手が走ったところで終わりました。ランスマチームの7選手は元オリ […]
2020年2月25日 / Last updated : 2020年2月25日 kobatiti 健康・ジョグ 花粉症侮れず 楽しみにしていた三連休が終わってしまいました。 そしてまた、通常の生活に戻りました。 私は先日の金曜日に声が出なくなり、仕事を早引きして以前から通っている呼吸器クリニックを受診し、処方してくれた漢方薬を飲むようになりまし […]
2020年2月21日 / Last updated : 2020年2月21日 kobatiti 健康・ジョグ 致命傷 今朝起きると、声がかすれてほとんど話すことができない状態になってしまっていました。 職場まで行けばしゃべれるようになっているだろうと思い、いつもどおり出勤しましたが、ダメでした。 声が出ない状態のまま仕事が始まり、もちろ […]
2020年2月19日 / Last updated : 2020年2月19日 kobatiti 健康・ジョグ パーツの傷み 私、ここのところ、体のあちこちのパーツが傷んでいます。 昨夜、歯間ブラシをかけていたら、今度は別の歯の大きな詰め物がポロリと取れてしまいました。こうしょっちゅうだと、嫌になります。どうしようかなぁ。 そして、ここ1〜2週 […]
2020年2月17日 / Last updated : 2020年2月17日 kobatiti 健康・ジョグ 血圧時計 昨日届きました。ポストに入っていました。腕時計タイプの血圧計です。 血圧が気になり始めたところで、さっそくネット検索して探し当て、安かったので、ダメもとで注文したものです。 (たぶん)ハイバンドというメーカーのW 12と […]
2020年2月15日 / Last updated : 2020年2月16日 kobatiti 健康・ジョグ 久しぶりの一人ジョギング 今日は久しぶりに、一人でジョギングに行きました。 明日は雨の予報。そして最近の高血圧とか尿酸値のことを考えると、運動は欠かせません。なかなか食事の我慢が出来そうにないので、長時間の有酸素運動で体重を減らし、健康を保ちたい […]
2020年2月13日 / Last updated : 2020年2月14日 kobatiti 健康・ジョグ 難しいです 今日は一日中、仕事の合間も調べてました。 高血圧には、魚ではマグロ赤身とか野菜がいいと書いてありました。 しかし。 私尿酸値も高めで、すでにいろんな食べ物ブラックリストがあるんでした。 両方にいい食べ物なんであるのかな? […]
2020年2月13日 / Last updated : 2020年2月13日 kobatiti 健康・ジョグ 高血圧 私、最近急に血圧が高くなりました。 若い頃からずーっと正常値だったのですが、ここ1〜2年で急上昇です。 そういえば、昨年仕事中に頭が痛くなって病院へ行った時も、血圧がそれまで聞いたことがないぐらい高い値で、耳を疑いました […]
2020年2月7日 / Last updated : 2020年2月7日 kobatiti 健康・ジョグ マスク売り切れ ふ~、ようやく一週間が終わりましたー。今週はいつも以上に疲れが溜まった気がします。 今日も寒い一日でしたね。 今日の帰りも、WORLD SEIKYOの続きを読みました。ただし、もったいないので、今日は一話だけにしました。 […]
2020年1月27日 / Last updated : 2020年1月27日 kobatiti 健康・ジョグ 残ったのは筋肉痛だけ 昨日の唱題会の影響で、声がかすれてしまいました。声が出づらいので、話すのにいつもよりもエネルギーが必要になっています。ま、唱題会では大きな充実感が得られたんですから、この程度は仕方ありませんね。 ただ、かすれた喉に効くん […]
2020年1月25日 / Last updated : 2020年1月25日 kobatiti 健康・ジョグ 時間がかかる 昨日は2週間前に診断された咳喘息の2週間後診察と、年末に受けた人間ドックの肺の影の再検査を兼ね、呼吸器クリニックに行ってきました。仕事は2時間早引きさせてもらったー。 診察検査は、咳喘息は症状は改善されたものの薬を3月ま […]
2020年1月14日 / Last updated : 2020年1月14日 kobatiti 健康・ジョグ ブルー 4日ぶりに仕事をしてきました。成人式の3連休に、先週金曜日の発熱による電話休暇1日を足して、私4連休となっていたんです。 そのせいで、今日はまたすごく疲れてしまいましたー。 発熱で落ち込んだ体力の回復が十分ではないのに加 […]
2020年1月10日 / Last updated : 2020年1月10日 kobatiti 健康・ジョグ 発熱 ここのところ続いていた微熱。昨日から38度を超えるようになってしまい、今日は一日仕事を休ませてもらいました。 昨夜近くのクリニックでみてもらい、もらった薬を飲みながら、今日はほぼ一日中、隔離状態で寝ていました。 昼ごろに […]
2020年1月9日 / Last updated : 2020年1月9日 kobatiti 健康・ジョグ 完全に治したい 体調がすぐれません。先月から続く咳とノドの痛み。 昨日の朝体温を測ってみたところ、私にとっては微熱があり、それまで以上に体温のことも気になるようになってしまいました。昨日の仕事中も熱っぽくてしんどかったので、思い切って1 […]