2023年3月29日 / 最終更新日時 : 2023年3月29日 kobatiti 健康・ジョグ 健康維持 昨夜は投稿を失念してしまいました。 と言いますのも、ズバリ！ 酔っちゃったからです。 💦 泊まりなんですが、少し飲み過ぎたみたいです。 ま、それも毎回のことでして。 健康(体重)維持のため、朝のウォーキン […]
2023年3月24日 / 最終更新日時 : 2023年3月24日 kobatiti 健康・ジョグ いい汗 いやあ、一週間終わったー。 祝日があったのに今週は随分疲れました。 帰り妻と約束し、ジムに寄ってきました。 １時間。いい汗かきました。
2023年2月27日 / 最終更新日時 : 2023年2月27日 kobatiti 健康・ジョグ 節制しないと 土曜日に食べ過ぎて、体重が急増してしまいました。 あまり一喜一憂したくはないんですが、どうしてもね。 週末はついついやってしまいます。 また節制しないと。 腰もヒクついてしまってます。
2023年2月14日 / 最終更新日時 : 2023年2月14日 kobatiti 健康・ジョグ レースを控え 腰の様子が落ち着いてきましたので、帰りにジムに寄りました。 日曜日にレースを控え、腰はレースに耐えられるのか。 今日走った感じでは、ゆっくりなら完走できるかも。 今夜は妻と二人。つまみは２日目となったスジ大根。煮込まれて […]
2023年2月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月2日 kobatiti 健康・ジョグ 休養十分？ 久しぶりにジムに寄ってきました。 １週間ぶりなので、休養十分。 体が軽くて、ついついスピードが上がってしまい、あれ？ 腰に疲れがある・・・。 ３０分を２本走ってくるんですが、２本目はもうヘトヘトでした。 腰痛はほぼ治まっ […]
2023年1月19日 / 最終更新日時 : 2023年1月19日 kobatiti 健康・ジョグ いい汗 今日は帰りにジムに寄り、２セット走ってきました。 そして今夜は、懐かしのボウイのYouTubeをガンガンに聴きながら走ってきました。 ボウイ。 私の若かりし頃全盛のロックバンドで、車のカセットが擦り切れるほど聴いていまし […]
2023年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年1月13日 kobatiti 健康・ジョグ ジムでじっくりと 久しぶりの雨です。夕方降り始めました。 今日はお休みをいただき、わが家の裏の竹やぶのことで不動産屋さんに相談していました。 あとはジムでじっくりと走ってきました。 腰は少しずつ良くなっている気がしますが、まだ完治には程遠 […]
2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年1月7日 kobatiti 健康・ジョグ やっぱロードはきついわー 今日初めて、家族でロードのハーフマラソンの距離を走ってきました。 はい。もちろん阿下喜温泉発着です。 でもね、今回はきつかったなー。やっぱロードはきついわー。 がんばって藤原篠立の風穴まで行きました。 今回は疲れすぎまし […]
2022年12月30日 / 最終更新日時 : 2022年12月30日 kobatiti 健康・ジョグ 走り納め ２０２２年の終りまであと一日。今日も家の掃除をがんばりました。 でも午前中で疲れちゃいました。 なので、午後はジムで走り納め。 ジムの最終営業日でしたのでもっと混雑しているかと思いましたが、そうでもありませんでした。 １ […]
2022年12月26日 / 最終更新日時 : 2022年12月26日 kobatiti 健康・ジョグ まさかの追いペキ 今日も変な天気でしたね。 急に雨が降ってきたり。 そういえば今朝は最悪のスタートでした。 寝ていて寝返りをしようとした時だったか。 ペキ。 痛て。 なんと、まさかの寝返り追いペキをやってしまい、腰が痛いのでそのまま起きる […]
2022年12月21日 / 最終更新日時 : 2022年12月21日 kobatiti 健康・ジョグ 次のレースは また天気が悪くなるそうで。 水曜日なのと、筋肉痛が残っているのとで、おとなしく帰宅しました。 するとなおやが今日走ってきたそうで。レースにも出る気になったんですって。 次はどこのレースに出ようか。 🏃
2022年12月15日 / 最終更新日時 : 2022年12月15日 kobatiti 健康・ジョグ 思い思い 夕方妻とジムへ行きました。 マシンを占領できるのは３０分ですので、×２回で１時間。思い思いのペースで１時間、今日はかなり疲れましたね。 ジムでは私たちほど走りまくっている人はいなくて、ランニングマシンの主になっちゃってま […]
2022年12月7日 / 最終更新日時 : 2022年12月7日 kobatiti 健康・ジョグ 食欲には勝てない 今日はジムが休みなので久しぶりにナイトロードに出ようかと考えていましたが、もう寒いね。 ロードはやめておきました。 でも本当は今日は走りたかったのです。 走らないと、一日の歩数はせいぜい８千から１万。 それでは私の食欲に […]
2022年11月24日 / 最終更新日時 : 2022年11月24日 kobatiti 健康・ジョグ 筋トレ再開 今日は帰りにジムに寄って、２セット１時間走ってきました。 腰の方もかなり良くなりましたので、まだ恐る恐るですけど、筋トレも再開です。 元々は腰の周りの筋力をつけることによって、持病ともいえる腰痛を改善しようと始めた筋トレ […]
2022年11月11日 / 最終更新日時 : 2022年11月11日 kobatiti 健康・ジョグ ジムでの走り方 腰を痛めている今、ジムでは専らランニングマシンでのジョグになります。腰への負担が少ないんですね。 １台のマシンは３０分が限度と決められていますので、いつも３０分を２セット走ります。 走っている間は、景色が変わるわけではあ […]
2022年11月10日 / 最終更新日時 : 2022年11月10日 kobatiti 健康・ジョグ 爽快 腰はまだ完調ではありませんが、今日は仕事帰りに妻と約束し、ジムへ寄ってきました。 目的はもちろん、ジョギングマシンです。 筋トレマシンはまだ私には早いので、ひたすらジョギングです。 でも、かなり気持ちいいんですよね。 特 […]
2022年11月8日 / 最終更新日時 : 2022年11月8日 kobatiti 健康・ジョグ 復帰 腰の痛みが和らぎつつありましたので、今日はジムに寄ってきました。 私の腰痛、かがんだり座ったりという姿勢はまだ辛いんですが、歩くことはまったく問題なし。走るのはどうかな？という感じでした。 なので、思い切ってジムに寄り、 […]
2022年10月21日 / 最終更新日時 : 2022年10月21日 kobatiti 健康・ジョグ 燃え尽き ジムサボってしまいました。 どうやらハーフの燃え尽き症候群のようで。 この状態で眠ってしまったようで、投稿が一日遅れになってしまいました。 🙇♂️
2022年10月18日 / 最終更新日時 : 2022年10月18日 kobatiti 健康・ジョグ 筋肉痛 筋肉痛のリハビリ程度にジムに寄るつもりだったのですが、痛みがひかなくてですね。特にふくらはぎです。なのでジムは断念しました。 日曜日のハーフマラソン、ちょっと頑張りすぎたかな。二日後も大変とは。💦 […]
2022年10月16日 / 最終更新日時 : 2022年10月17日 kobatiti 健康・ジョグ 自己ベスト 今日は前から予約していました、蒲郡のラグーナ海岸のマラソン大会に参加してきました。 今回もハーフマラソンでのエントリーです。 天気が良くてね。スタートの１０時半には気温がかなり上がっていました。 履いていたピチピチを脱ぎ […]
